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中(zhōng)考立定跳(tiào)远满分多少米2023，中(zhōn23岁属什么生肖g)考立定跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育(yù)各地市的评分标(biāo)准略有不(bù)同(tóng)，具(jù)体以(yǐ)各省(shěng)各学校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地(dì)屈膝开始跳，空(kōng)中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地(dì)时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单(dān)足(zú)跳前(qián)进练习(xí)：一般采用(yòng)左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进行练(liàn)习，距离控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时(shí)一(yī)定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定高度兼远度或一定(dìng)远度(dù)兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平行开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚(jiǎo)掌(zhǎng)力(lì)量做(zuò)连(lián)续跳(tiào)台阶动作。

　　一(yī)次(cì)可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高(gāo)立定跳远成(chéng)绩的基础，但没有合理的技术，力量的作(zuò)用也无法充分体现，两者是(shì)相辅相(xiāng)成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量练习的同时，必须改(gǎi)进立(lì)定跳(tiào)远技术。

2022年(nián)中考立(lì)定跳远(yuǎn)标准(zhǔn)是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远(yuǎn)评分标准23岁属什么生肖（各地略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女生立(lì)定(dìng)跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结(jié)构和分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必考科目(mù)+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升(shēng)学体育(yù)成绩（总分(fēn)）取必(bì)考(kǎo)科目和选考科(kē)目两科考试(shì)成绩得分的(de)平均分，平均(jūn)分超过(guò)100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体(tǐ)育考试成绩按(àn)0.5的权重(zhòng)计(jì)入其(qí)中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易得(dé)，分分珍贵，对(duì)于(yú)目标冲刺名校的同学来说，体育(yù)真的要尽力做到不丢分。

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