睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在酵母菌是真核还是原核 细菌一定都是原核生物吗(zài)睡完午觉(jué)之后还(hái)是(shì)有些人会觉(jué)得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不就区别(bié)不大(dà)了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

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睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度(dù)以(yǐ)及视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于(yú)生活、工(gōng)作(zuò)等无明显影响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是(shì)由于无困酵母菌是真核还是原核 细菌一定都是原核生物吗倦(juàn)感(gǎn)，到(dào)下午一(yī)点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很(hěn)有精神，没有午睡的(de)人(rén)则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人(rén)，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学(xué)习(xí)效率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可(kě)能会导(dǎo)致人的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作(zuò)、学(xué)习等(děng)，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由(yóu)于(yú)眼睛白(bái)天长时(shí)间得(dé)不到休(xiū)息，可能会(huì)导致视物负(fù)担(dān)变(biàn)重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会(huì)出(chū)现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是由于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能(néng)与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期(qī)，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠期(qī)间人的脑力(lì)和(hé)体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过短会出现睡着(zhe)了却(què)感觉(jué)没(méi)睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放松，避(bì)免(miǎn)思(sī)虑过(guò)度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服(fú)用加(jiā)深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西(xī)药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的(de)西药一定要在医生指导(dǎo)下(xià)使用，以免(miǎn)自行服(fú)用(yòng)导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神(shén)会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知(zhī)功能得到有效(xiào)的(de)提高，有效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过(guò)长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量控制在半(bàn)小时之(zhī)内(nèi)，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉(jué)是(shì)不是很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉(jué)，不但不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站(zhàn)半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步一下(xià)，然后再(zài)进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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