一小时步行大(dà)约多少千米，一(yī)小时步行大(dà)约(yuē)多少千米路程(chéng)是正(zhèng)常成年(nián)人步行正常(cháng)的(de)速度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体分析如下(xià)：步行是人类基本的活动(dòng)方式之(zhī)一，似乎整个人体结(jié)构就是为步行设计的，步行(xíng)被公认为(wèi)世界上最(zuì)好的运动的。

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一小(xiǎo)时(shí)步(bù)行大约多少千米，一(yī)小时步行大约多(duō)少千(qiān)米路程

　　步行是人类基(jī)本的活动(dòng)方式之(zhī)一(yī)，似乎整个人体(tǐ)结(jié)构就是为步行(xíng)设计的，步行被公认为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动(dòng)量(liàng)即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄(líng)数，能(néng)使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血(xuè)管破裂的(de)可能(néng)性。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强(qiáng)肌肉力量，强健腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并(bìng)能使关(guān)节灵活，促进人体血液循(xún)环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增强消(xiāo)化腺的分(fēn)泌(mì)功能，促进胃肠有规律的(de)蠕(rú)动，增加食(shí)欲，对(duì)于防治高血(xuè)压、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有良好(h现实中有和自己儿子的吗，有多少给过自己的儿子ǎo)的作(zuò)用。

一小时步行大(dà)约(yuē)多(duō)少千米？

　　正常成年人(rén)步行(xíng)正常(cháng)的速度(dù)，一小时(shí)大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是(shì)人类基本的活动方式之一，似乎整个人(rén)体结构就是为(wèi)步行设(shè)计的，步行被(bèi)公认为世(shì)界上最好的(de)运(yùn)动。

　　每周步行5次(cì)，运动量(liàng)即现实中有和自己儿子的吗，有多少给过自己的儿子运动后的心率(lǜ)控(kòng)制在每分钟170次(cì)-年龄(líng)数，掘亩余能使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米现实中有和自己儿子的吗，有多少给过自己的儿子/小时(shí)，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能(néng)增强血管(guǎn)弹性，减少血管破(pò)裂的可(kě)能(néng)性(xìng)。

　　3、步行(xíng)能(néng)增强(qiáng)肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能(néng)使(shǐ)关节(jié)灵(líng)活(huó)，促进人(rén)体血(xuè)液(yè)循(xún)环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可(kě)以增耐源(yuán)强(qiáng)消化腺(xiàn)的分泌(mì)功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲(yù)，对于(yú)防(fáng)治(zhì)高(gāo)血压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症、习惯性(xìng)便(biàn)秘等(děng)症都(dōu)有(yǒu)良(liáng)好的作用(yòng)。

　　以上内容参考(kǎo) 人民网-最好的运(yùn)动是(shì)步行

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